06
apr
Det er utvilsomt store helsefordeler med sport og trening. Her har du 7 gode grunner til å begynne med SUP!
1. Treningseffekt
SUP er god trening for hele kroppen, du trener alle muskler fra topp til tå. Med riktig padleteknikk er dette god trening for balansemuskulatur og kjernemuskler. Det er en trygg treningsform som ikke gir deg støtbelastning.
2. Rekreasjon
SUP er en fin måte å kome seg ut i naturen, å lufte hode og kropp, samle fine inntrykk og praktisere tilstedeværelse. Du må være tilstede når du er på et brett, du må kjenne havet, vinden, naturen for å holde deg i balanse. En perfekt måte å praktisere det som så populært kalles mindfullness.
3. Stressreduksjon
Fin måte å avkople på, redusere stress og få frisk luft
4. Naturopplevelser
SUP er en fin måte å gå på oppdagelsesferd på steder i ditt nærområde der du gjerne aldri før har vært. Ofte er det slik at de beste naturopplevelsene gjerne er i ditt eget nærområde.
SUP er ingen ekstremsport, men noe hele familien kan ha glede av. Det er ingen nedre eller øvre aldersgrense. SUP krever ikke at du er i god form for å begynne.
5. Lett som en plett
SUP er lett å få til og du får raskt mestringsfølelse.
Du trenger ikke være redd for å falle av på samme måte som i kajakk, ettersom du ikke sitter fastspent. Det er lett å komme seg opp på brettet dersom du faller av. Passer for alle, både voksne, eldre og barn, til og med hunder koser seg på SUP brett!
6. Ekstra frihet
Gir deg frihet til å både kunne stå, sitte og ligge, siden du står oppreist kan du nyte utsikten av alt fra krabber og fisk til vakker horisont.
7. En lykkepille
Du blir ekstra glad av SUP. Brettet fungerer på samme måte som en lykkepille! SUP balanserer ditt serotonin nivå og øker dopamin som er ditt lykke-hormon.
Komme i gang med SUP?
Nødvendig utstyr:
Du trenger et godt SUPbrett (Av erfaring anbefaler vi ikke aquamarine eller Jobe sine produkter!), en åre, sikkerhetslenke og flytevest.
Hva med å leie et brett eller bli med på guidede turer eller SUP-yogatimer for å teste om dette er noe for deg?
SUP-bekledning:
Om sommeren kan du padle i vanlige klær eller badetøy, når det er kaldere kan man bruke våtdrakt. Det mest optimale når det er kaldt i vannet er å bruke tørrdrakt. Det finnes drakter som er spesiallaget for SUP, og med en slik drakt kan du padle hele året.
Tips til nybegynneren:
Prøv SUP på vannet før du kjøper eget utstyr! Ta kontakt med noen som driver med kurs og utleie av brett, slik at du kan få en god innføring i hvordan du padler best mulig. Basic padleteknikk er viktig for å få full glede av brettet.
Det er veldig store forskjeller på brett og årer (Nok en gang: Av erfaring anbefaler vi ikke aquamarine og Jobe sine produkter! Styr unna!), og derfor er det smart å prøve ulike typer før man investerer i eget utstyr. Noen brett er laget for fart, og er dermed noe mer ustabile i vannet. Andre brett er laget nettopp for stabilitet og passer utmerket til nybegynnere. Mange vet gjerne ikke om de har god eller dårlig balanse før de har prøvd SUP, så prøv deg fram slik at du finner det perfekte brettet for deg.
Supboards
Ofte stilte spørsmål:
Jeg har aldri prøvd å padle supbrett før, er det vanskelig å lære?
SVAR: De aller fleste lærer seg å padle iløpet av våre introkurs!
Hva trenger jeg å ta med på kurs?
SVAR: Det kommer ann på været! er det kaldt, så tar du på deg varme klær. Har du egen våtdrakt eller tørrdrakt, så ta denne med. Vi leier også ut supskin tørrdrakter, dette må avtales på forhånd. Vi pleier kun å ha et tynt lag med ull under tørrdrakten. På sommerdager står vi stort sett i badedrakt.
Jeg er nybegynner og lurer på å kjøpe Aquamarine supbrett som første brett, bør jeg?
SVAR: NEI, Styr unna! Vi har hatt mange kurs der deltakere har hatt med sine Aquamarine brett. Vi mener disse ikke bør brukes av personer over 25 kg. Aquamarine brett er altfor tynne, og etter vår mening elendige supbrett der man ikke klarer å etablere balanse som trengs for å padle. Husk det skal være behagelig å padle SUP 🙂 Bortkastede penger.
Må man være trent for å padle?
SVAR: Nei. Vi BLIR trent av å padle! Husk du bruker nesten alle musklene fra fotsålene helt opp til nakken når du padler! Dette er en glimrende form for trening!
Jeg er 60 år. passer dette for meg?
SVAR: ALLE i alle aldre kan padle sup. Vi har på våre kurs hatt deltakere opp til 80år. Ingen problem.
Jeg er noe overvektig, er det et problem?
SVAR: Vi har brett som er konstruert for vekt opp til 120 kg.
Må vi ha med egen våtdrakt eller tørrdrakt?
SVAR: Vi leier ut tørrdrakter, dette må avtales på forhånd.
Er det lett å falle av når man padler?
SVAR: Det er nesten ingen tilfeller på våre kurs at man ufrivillig faller av brettet. Grunner til at noen faller i vannet er når noen dulter borti, eller man blir overivrig 😉
Kan man ta med hunder på et supbrett?
SVAR: JA!, vi har mange kunder som har hunden/ hundene med på brettet. BogaYoga brettene er perfekte.
Jeg ønsker å kjøpe supbrett, men hvordan finner jeg ut hva som passer til meg?
SVAR: Vi anbefaler at du prøver ulike padlebrett, før du kjøper. Vi har supdemoer hele året ved vårt utsalg, vi publiserer demoene på vår facebookside, men du kan også ringe for privat demo.